旅行中の最高の体験の 1 つは、他の国のさまざまな料理を試すことです。彼らの文化と伝統を味わうことができます。試してみるのに最適な1つは地中海 料理、主にトルコ、イタリア、キプロス、レバノンなどの国で
がたくさんありますあなたが試してみるべきこの地域の料理、バクラヴァとドルマのように。もし、あんたが集中したい 国について 好き日本、彼らはこの地域で料理を試すことをお勧めします。あがり浜料理、 元に日本で、試してみるべき理由を説明しています。以下を読み続けてください。
それは健康
健康的な食事をしたいなら、この健康的な料理を試してみてください。彼らは通常、この地域で魚、ナッツ、植物油、果物、野菜を食べ、体内の炎症を抑え、血管機能を改善し、メタボリック シンドロームや糖尿病のリスクを低下させます。
地中海式食事は、心血管疾患のリスクと全体的な死亡率を減らすことが研究で一貫して示されています.地中海式ダイエットは、US News の他の 4 つのカテゴリでも第 1 位にランクされました。骨と関節の健康に最適なダイエット (タイ)、家族向けのベストなダイエット、健康的な食事のためのベストなダイエット、プラントベースのベストなダイエットです。
それはあなたが体重を減らすのを助けることができます
減量中ですが、旅行中に新しい食べ物を試してみたい場合は、トルコ、キプロス、またはイタリアを訪れることを検討してください.料理はタンパク質と繊維を豊富に含み、脂肪が少ないため、減量に最適です。研究によると、この地域の料理は低脂肪食よりも減量を促進することが示されています。
若い女性を対象とした研究では、地中海式ダイエットを最も忠実に守っている人は、ダイエットをあまり順守していない人よりも BMI が低く、ウエストと太ももが小さかった.これは、食事に含まれる抗酸化物質と抗炎症物質の含有量が高いためである可能性が最も高い.
認知機能の低下を防ぐことができます
この地域の料理は健康的であるため、将来の病気、主に記憶や思考などの認知関連の病気を防ぐことができます。私たちが食べるものが脳に影響を与えるということわざがあります。したがって、健康的な食事をとることは、認知症と闘うのに役立ちます。いくつかの研究では、この地域の食事がアルツハイマー病や認知症のリスクを軽減する可能性があると推奨しています。
また、いくつかの研究では、認知機能の低下を遅らせ、認知力を改善することに関連しているため、人々に地中海食を順守するよう勧めています.この地域に旅行する機会があれば、迷わず彼らの料理を試してみてください。おいしいだけでなく、脳を健康に保ちます。
新鮮な食材を使用
この地域の料理がヘルシーな理由の一つは、新鮮な食材を使っていることです。この料理は、ハーブ、スパイス、果物、野菜などの新鮮な食材を使用し、健康的で健康的な食事に重点を置いていることで際立っています。
この地域に旅行するときは、満足しないでくださいのファストフードチェーン。代わりに、作りたての料理を試してみてください利用可能 レストで。最後に、ファーストフードと冷凍食品の通路に別れを告げることができます.新鮮なトマト、ほうれん草、きゅうりを使って、多くの料理を作ることができます。